na mase

Wydaje mi się że organizm próbuje po prostu zwiększyć masę ciała. Idzie zima, jestem chudy, spalam sporo energii. Słyszałem że podczas dojrzewania wilczy apetyt jest często spotykaną rzeczą ale nie jestem pewien czy to prawda. Nie przeszkadza mi to że dużo jem, lubię jeść, nawet jak przytyję z 10kg to nie widzę w tym problemu. Najbardziej boję się [...]

[...] ok 69) wiemze moze sie to wydac niewiarygodne ale moja masa poczatkowa byla wynikiem prawie "anorektycznego" odchudzania sie. genetyke mam taka ze dosc latwo lapie mase. aktulnie jestem na zbilansowanej diecie po krotce sklada sie z gotowanej piersi z kurczaka, ryb, ryzu brazowego, owsianki, kaszy gryczanej, warzywek, tluszczy [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:92 -Udo:51 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: miesiąc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły , oraz rzeźby ,jeśli trzeba to na początek zrobię masę (ale nie chce być ociężałym później,i zbitym jak kulturysta ) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x gainer 8 [...]

No tak, tylko akurat mono nie jest dla fighterów polecana, ze względu na stosunkowo większą retencję wody w porównaniu z innymi formami. Niektórzy (podkreślam, niektórzy) puchną na mono tak, że nie są w stanie wykonać efektywnego treningu na macie. I również uważam, że jednak sięgając po suple warto może nie mieć dopiętą dietę na ostatni guzik, [...]

[...] umiesniony i chciec po prostu zejsc do niskiego bf zeby lepiej to wszystko bylo widac. Albo jestes gruby i wydaje ci sie ze jak zaczniesz cwiczyc to przerobi ci sie to na miesien. Tego nie wiem bo nie ma ankiety ;/ Jeśli chcesz być silniejszy, musisz rozbudowac mięsień czyli mase mięśniową. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-27 22:52:45

Z Evera to może będzie kiedyś jakiś dzik a z niego to może najwyżej być mortadela z Tesco javascript: test('\'); Chociaż nie bo żeby być mortadelą trzeba mieć mase. A on sie chwali że ma kratke na brzuchu... Przy takiej wadze to nic dziwnego

a moim zdaniem to w SW raczej nie chodzi o to aby budowac mase miesniowa tylko o to aby budowac maksymalnie sile nie przybierajac na wadze.

Uchy Zle piszesz. Nie da sie jednoznacznie okreslic, czy ktos robi mase czy sile nie traca masy. Kazdy ma inne cele, jeden chce wystepowac w takiej kategori wagowej inny w takiej, i jeden musi zrzucic 2kg a drugi musi zyskac 2. Wiec nie mozna jednoznacznie powiedziec ze w SW zyskuje sie siłe nie przybierajac na masie, bo jest to skutek uboczny [...]

dzieki chłopaki za rade:) na pewno bede lecial w mase, tylko na razie musze sie brzuszka pozbyc;d

batis - jesli plywasz - no poprostu robisz jakis treenin aerobowy - po trening silowym wystarcza i 20-30min. na redukcji. a daibowi chodzilo o taka ilosc - dlatego ze robisz mase - a to nie pozwoli cie sie zatluscic

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Po obejrzeniu nasuwa się jeden wniosek -facet weź się za masę ,na rzeźbienie przyjdzie jeszcze czas. :) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

przez rok 12 kg na pewno 10 kg to nie mięśnia, masę budować mozesz cały czas nie ważne jaki masz wiek mozesz i do 100 dobić.

A np. na mecie inj zbudujesz trwałą masę, ale na mecie w tabletkach tylko nabijesz się wodą? :-PP

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] podnosić ciśnienie Kolega slusznie zauwazyl ze ciezko bedzie zrobic maso/rzezbe..ALE zakladajace ze polaczysz Lipo z MT w teorii mozesz zgubic troszke tluszczyku i zbudowac mase. Ja Polecam najpierw MT potem LR. A jak bardzo musisz juz laczyc to tylko te dwa...dla mnie to troszke strata cashu laczyc 2 produkty...no ale Ty decydujesz Po 10 dniach [...]

Robert - wystarczy ci ogólnorozwojówka 3 razy w tygodniu. BEZ ZBYTNIEJ SPECJALIZACJI. Zadbaj o inne cechy jak szybkość, zwinność czy gibkość - tego nie wyrobisz na siłowni, a w późniejszym wieku to już nigdy nie będzie ci tak łatwo jak teraz. Za porządny trening siłowy to się weź jak skończysz 17 lat. A masa w wieku 14 lat? prawie każdy 14-latek [...]

A-Lex a powiedz mi czy Ty rozumiesz w ogóle co ja piszę ? Ty chcesz porównywać do mnie Pana Różalskiego ? Prawdopodobnie obił by mnie strasznie ale co to ma do rzeczy ? Czy ktoś tu rozumie w ogóle co ja piszę ? ? ? Co do Kułaka sprawdziłem, ale tak jak pisałem on ma masę porażek. Ale on nie ćwiczy nawet 1/10 tego co powinien, nie mówiąc o [...]

Musiałbyś do tego podejść ostrożnie tzn możesz robić masę w lutym ale powoli dokładać jedzenia aby to była masa dobra jakościowo. Wówczas w maju/czerwcu zrobisz lekki szlif formy i na lato będziesz gotowy.

dobrykoks - autor chce jeszcze masę robić na antku i nie dopuścić do spadków TEMAT ROKU Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-11-25 17:55:16